Evoluções do Corpo

Evoluções do Corpo

terça-feira, 21 de janeiro de 2014

FELIZ :D

Bom dia meninas(os)...
Hoje eu levantei mtoooo feliz, pq os números na balança começaram a descer de novo! :D

A ultima postagem foi assim: 87,9 kg e hoje: 86,6 kg.. confesso que só não desceram mais pq eu ainda não retomei direito a A.F. mas a R.A já voltou com força total!

Se retomei a R.A quer dizer que logo logo minha diabete, colesterol, triglicérides voltam ao normal!! Assim espero!

Bom hoje é isso...


Bjuuus
                                 

quinta-feira, 16 de janeiro de 2014

Vergonha... :(

Boa tarde meninas(os)...

Hoje resolvi postar graças a uma pessoa com qual conversei a tarde toda até agora pouco...
Sabe o que ela me disse?
Que as vezes pode não ter importância nenhuma pra mim, mas pra outras pessoas pode ter... E isso me inspirou!

Bom, vou ser bem realista: não emagreci nada da ultima postagem ate agora, pelo contrário, engordei mais um pouco, vejam as pesagens:

Ultima postagem: 86,8 kg
             29/12/13: 86,6 kg
             30/12/13: 86,5 kg
             04/01/14: 88,6 kg
             07/01/14: 87,3 kg
             09/01/14: 87,7 kg
             11/01/14: 87,9 kg


Enfim...estou com muita vergonha, pois não consegui retomar a R.A e tbm a A.F.

Hoje, porem, acho que isso vai mudar. Depois dessa conversa com uma pessoa que não conheço pessoalmente, mas que já é mto importante pra mim, sinto que ela me deu o impulso que precisava. Obrigada Tayluana! Você é um anjo!
Só depende da gente mesma para ver nossos sonhos se realizar, to dizendo isso não por causa da dieta em si, tem relação, mas por conta de um sonho mesmo que por enquanto prefiro deixar em off.

Bom, é isso, não vou ficar escrevendo mto.. Meu marido esta melhorando lentamente. Logo as coisas se ajeitam.


Espero realmente que da próxima vez que eu voltar aqui eu tenha emagrecido nem que se for umas gramas.
E prometo que mesmo que eu engorde eu vou postar.

Bjuus...

sexta-feira, 27 de dezembro de 2013

Ano 2013 ruim

Boa Noite Meninas...
Nossa, ja tem mais de mês que não passo por aqui ne?!
Pois bem, vou tentar explicar o porque.

Quando tudo estava voltando ao normal, digo a ansiedade estabilizar depois de ter trocado de serviço, vem a vida e me tira os pés do chão, pois o inesperado acontece: meu marido sofre uma paralisia no olho direito e não enxerga deixando o olho torto também.

Depois disso, perdi o chão, porque fomos em varios especialistas e um deles falou que ao inves da paralisia no olho, poderia ter dado um infarto ou avc. Meu Deus, nunca imaginei ter que ouvir isso de um médico a respeito da pessoa que eu amo, ainda mais novo do jeito que ele é! Não quero ficar viuva agora!

Conclusão? Minha dieta foi pro espaço, qualquer sentimento que eu tenha vou e desconto na comida. Não estou conseguindo voltar a ter o controle que estava tendo na dieta. Isso só fez que eu engordasse 3kg do menor peso que tive na dieta que foi 83,8kg!
Desde quando comecei a R.A em agosto de 2013 só emagreci 6,2kg pois comecei a R.A com 93kg.

Bom, tenho feito o possivel pra nao comer muito, mas tem hora que nao da, me da uma angustia ver meu marido assim.
Tenho fé que ele vai melhorar, que ele vai sair dessa! Ele esta tomando medicamentos fortes e esta melhorando aos poucos sabe, mas o neurologista disse que é lenta a recuperação.
Fomos no oftalmologista, ele disse que nao tem tratamento com ele, mas eu fui me consultar em outro oftalmo e o meu oftalmo disse que tem tratamento com a especialidade dele sim, que aquele medico disse aquilo pq nao foi com o olho dele que aconteceu isso!
Marcamos entao outro oftalmo pra segunda feira agora! Vamos ver o que ela fala!


Bom, alem disso, pra piorar, tambem nao to fazendo nadaaaa de Exercicios, nao estou tendo animo pra nada!

Só posso dizer que esse ano de 2013 foi muito ruim pra mim, teve alegrias, como ter arrumado em outubro um serviço maravilhoso, mas foram poucas as alegrias. Meu ano começou comigo perdendo o serviço logo no primeiro dia util do ano; em março fui assaltada no guaruja; devido ao assalto as finanças ficaram no vermelho; ai pra terminar o ano, no fim de novembro meu marido tem essa paralisia no olho!
Nossa, nao foi facil 2013 pra mim, mas Deus esta preparando um 2014 maravilhoso pra mim..tenho mta fé!


É isso...espero em breve ficar firme na R.A e nas A.F! Não vou me prometer nada porque a situaçao ainda esta tensa, e com as festas do fim de ano tambem nao tem jeito! Pois a comilança é mta...rsrs..

domingo, 3 de novembro de 2013

Voltando ao ritmo...

Boa noite meninas...Como estão? Como passaram de final de semana?
Bom, comigo esta tudo bem!! Meu final de semana foi bom graças a deus!!

Fiz um pouquinho de extravagancia na comida ontem e hj, mas ja queimei um pouco das calorias adquiridas fazendo 1 hora em cada dia de bicicleta ergometrica aqui em casa!!

Ontem foi dificil resistir as gostosuras da vó, e hj na casa da sogra!! rsrs... mas agora noite nem jantei, minha refeição foi 1 copo de leite com 1 bolacha agua e sal!!

Vamos aguardar a pesagem amanha cedo em jejum!!


NÃO QUERO e NÃO POSSO DESISTIR!! Eu ainda vou chegar no meu objetivo, custe o que custar!! Ter determinação, foco, objetivo, força, motivação é a palavra chave pra tudo!! Sem esforço não chegamos a lugar nenhum!!

Bom..,aos poucos estou voltando ao ritmo!! Breve espero postar que eliminei alguns quilos...


Bjuus...

Otima semana pra todas!!!


quinta-feira, 31 de outubro de 2013

Retornando...

Boa noite gente, tudo bem com vocês? Comigo está tudo bem graças a Deus!!!

Sumi do blog né?! Mas é que aconteceu uma mudança na minha vida e isso me afastou daqui, mas agora voltei com tudo de novo! :d

Bom, no começo do mês, dia 09 mais ou menos, recebi uma proposta que iria mudar meus planos na vida profissional: O namorado da minha prima perguntava se eu gostaria de trabalhar na MINHA AREA que é Administração na firma que ele trabalha. Olha..foi uma proposta tentadora, mesmo tendo medo de sair de um serviço e entrar em outro, eu resolvi arriscar! Fui conversar com um dos sócios da empresa e ele me admitiu na hora! Foi mto bom!!

Mas então, devido a ansiedade entre esse processo de esperar pra falar com o sócio (dia 12) ate começar no serviço novo (dia 21), saber como é, o meu peso na balança subiu, devido a extravagancia feita por causa da danada da ansiedade, preciso saber controla-la.
Pedi demissão no outro serviço (dia 14), fiquei até dia 18 e parti para trabalhar na administração e ganhando mto bem!!

Bom, como sabem, ate quando estava postando, minha dieta não estava 100% regrada.. Com os acontecimentos dos últimos dias, só piorou mais ainda. É óbvio que não sai por ai comendo tudo o tempo todo, mas confesso que exagerei!!

Ainda pra ajudar não fiz quase nada de exercicios esse mês, choveu mto, e ai começou o horário de verão e eu não tive animo de fazer, pq o sol esta mto forte nesse horario que chego e eu chego do serviço e vou direto pra caminhada.


Booom, mas agora comecei tudo certinho de novo, essa semana por enquanto esta 100% a dieta, quanto aos exercicios eu comecei ontem de novo..rsrs..É que comprei uma bicicleta ergométrica e aparelho abdominal e chegou terça.


Lá vai minha pesagem pra vcs:

Menor Peso: 83,8 kg, tirando base em cima desse peso:
05/10:  84,5 kg = + 700 g
12/10: 85,3 kg = + 1,5 kg
18/10: 86,6 kg = + 2,8 kg
25/10: 86,1 kg = + 2,3 kg
31/10: 85,6 kg = + 1,8 kg


FOCO: < 82,6 kg

ELIMINAR: 3 kg

TEMPO: 2 semanas (até 14/11)


Preciso correr atras do prejuízo, pois dia 14 viajo para praia e quero estar um pouco mais magra!! rsrs...

Bom, vou ficando por aqui, ja escrevi demais!!

Bjus...

FOCO e FORÇA sempre!!

segunda-feira, 7 de outubro de 2013

Segundona/ FDS/ Dia a dia

Olá meninas, boa tarde!! Tudo bem?

Nossa hoje é segundona...e das bravas hein?! Minha semana não começou nada bem!!
Como sabem meu patrão tem um bar e esse negócio de ter conta aberta é a pior coisa que existe... vc nem pega as coisas lá e as pessoas ficam marcando consumo seu!! aff..me estressei ao máximo na hora do almoço..conclusão? Desconta tudo comendo igual uma louca!! :(

Mas o negócio é fingir que nada aconteceu e seguir com a dieta no resto do dia...EU NÃO QUERO DESISTIR DA MINHA DIETA!
Além do estresse de hj,o final de semana tbm teve um pouco de extravagancia, pq fui curtir o calorzão no rancho da mh vó que fica 70km da minha cidade!! Mas a balança até hj cedo não tinha aumentado não!! :)

Uma vez que no sábado em jejum tava 84,5kg e hj cedo tbm estava nos 84,5kg.

Agora só tenho que correr atrás do prejuizo da comilança de hj na balança né??!


Meus dias foram assim: 

04/10/13 (Sexta feira)
 
06:30 hrs: 1 Xícara (chá) leite com café solúvel, 1 fatia pão integral
08:00 hrs: 1 Xícara café preto coado
10:00 hrs: 1 pera
12:00 hrs: Abobrinha, 2 colheres (sopa) arroz, 1 filé frango pequeno assado, 1 laranja
15:30 hrs: 1 danoninho
18:00 hrs: 1 banana
18:30 hrs: Meio lanche natural com pão integral
19:30 hrs: 2 colheres (sopa) arroz, 4 pedaços carne panela, 1 pedaço pequeno bolo limão, 1 lasca bolo chocolate, 1 pct bolacha recheada passatempo, fandangos presunto, coca cola

Exercícios: não fiz, chovendo
Água: 500 ml
Peso de manhã (em jejum): 84,6 kg
Resisti: Pão Queijo, Chocolate, Paçoca, Bolo fubá, Salgado

05/10/13 (Sábado)
 
07:30 hrs: 1 Xícara (chá) leite com café solúvel, 1 fatia pão integral
10:00 hrs: 1 banana pequena
12:00 hrs: 2 colheres (sopa) arroz, 4 pedaços pequenos frango ao molho, 1 colher (sopa) macarrão, 1 colher (sopa) feijão, coca cola, quase 1 pct bolacha recheada passatempo
13:00 hrs: Meio lanche natural
16:00 hrs: Guarana, Chips
19:00 hrs: Carne Assada (só carne e linguiça), coca cola
21:00 hrs: Cascão com 2 bolas de sorvete de laka e ferrero rocher
22:30 hrs: 2 mordidas cachorro quente do marido, coca cola
 
Exercícios: não fiz, estava no rancho
Água: **
Peso de manhã (em jejum): 84,5 kg
Resisti: Bisnaga, Cachorro quente inteiro
 

06/10/13 (Domingo ) 

08:00 hrs: 1 banana pequena
10:00 hrs: 1 coxinha carne, 1 pastel pizza, 1 lata coca cola zero
12:30 hrs: 1 colher (sopa) doce leite
13:15 hrs: 1 banana pequena
14:30 hrs: 2 colheres (sopa) arroz, carne assada, maionese, coca cola, 1 pct bolacha recheada passatempo, 1 pedaço pequeno bolo coco
19:00 hrs:  1 pote pequeno cural
00:00 hrs: 1 xícara (chá) leite com café solúvel, 2 fatias pão integral
 
Exercícios: não fiz, estava no rancho e cheguei cansada..rsrs
Água:**
Peso de manhã (em jejum): **não pesei**
Resisti: não teve



Bom...eu ainda preciso saber me controlar mais, mas nada que o tempo não resolva!!
 
Eu estou determinada, e não terá nada que vai me fazer mudar de idéia!!



Ah...estava me esquecendo: Tem gente perguntando se eu fiz redução de estômago e se é por causa disso que estou emagrecendo!! Fiquei chocada, como as pessoas tem preconceitos né?! Acha que os gordinhos não tem força de vontade, determinação pra perder peso sem precisar de redução de estomago e medicamentos! Não me abalei sabe..só acho que eles tem reaver o ponto de vista deles de que nem tudo é a base de cirurgia. Que existe sim força de vontade e determinação, que se conseguimos eles tbm conseguem!
Também tem pessoas me elogiando pelos quilos eliminados! É tão bom receber um elogio!! Dá mais motivação!!

Bjus..

quinta-feira, 3 de outubro de 2013

Feliz :D

Boa noite meninas!! Tudo bem?
Nossa até que enfim amanhã já é sexta né?! Mas até que essa semana voou!! rsrs

Bom...não sei se é pq a TPM e a Dona M. estão indo embora que os nervos estão mais calmos ou sé é minha força de vontade, mas hj eu consegui seguir a dieta direitinho..não jaquei em nada! :D
E espero logo ver os resultados na balança, pq com a comilança desses dias eu engordei 1,7kg!! :( Bora correr atrás do prejuízo!!

Meus dias foram assim:

01/10/13 (Terça feira)

06:30 hrs: 1 Xícara (chá) leite com café solúvel, 2 bolachas água e sal
08:00 hrs: 1 Xícara café preto coado
09:30 hrs: 2 Bolachas água e sal
10:15 hrs: 1 goiaba
12:00 hrs: Lanche Natural (Meio pão frances, 1 fatia presunto, 1 fatia mussarela, alface), 1 copo americano suco caju
15:00 hrs: 1 goiaba
15:40 hrs: Morango
18:00 hrs: 1 banana
19:30 hrs: 50 gr Amendoim tipo japones
20:00 hrs: Abobrinha, 2 colheres (sopa) arroz, bife carne pequeno, 10 bis chocolate branco

Exercícios: 40 minutos de manhã e 1 hora a noite
Água: 1 lt
Peso de manhã (em jejum): 83,9 kg
Resisti: Bolo, Salgado

02/10/13 (Quarta feira)

06:30 hrs: 1 Xícara (chá) leite com café solúvel, 1 fatia pão integral, 1 pão queijo grande
09:45 hrs: Meia banana, 1 bandeja de morangos
12:15 hrs: Alface, 2 colheres (sopa) arroz, 1 bife carne médio, 1 laranja, 1 paçoca
13:30 hrs: 2 pedaços médio bolo de fubá com erva doce
16:30 hrs: 1 goiaba
18:00 hrs: 3 pão de queijo grande, recheio salgado enrolado presunto
18:30 hrs: 50 gr Amendoim tipo japones
19:30 hrs: Repolho, 2 colheres (sopa) arroz, 3 colheres (sopa) feijão, 3 pedaços pequenos batata, 1 frango, coca cola, bolo abacaxi 

Exercícios: 40 minutos de manhã e 30 minutos a noite
Água: 2,2 lt
Peso de manhã (em jejum): 84,2 kg
Resisti: Chocolate, Doce Leite
OBS: Ainda mto ansiosa..acho que por causa da TPM! :(

03/10/13 (Quinta feira - hoje :D )

06:30 hrs: 1 Xícara (chá) leite com café solúvel, 2 bolachas agua e sal
09:45 hrs: 1 banana pequena
12:00 hrs: Lanche Natural (2 fatias pão integral, 2 fatias presunto, alface), 1 laranja
15:00 hrs: 1 banana pequena
18:00 hrs: 2 bolachas agua e sal
20:00 hrs: Abobrinha, 2 colheres (sopa) arroz, 1 filé frango, 3 goles coca cola, 1 laranja
22:50 hrs:  1 goiaba

Exercícios: 40 minutos de manhã e 1 hora a noite
Água: 2 lt
Peso de manhã (em jejum): 85,3 kg
Resisti: Salgado, Pão queijo, Bolo



Bom...é isso!!

FOCO, FORÇA e FÉ!!

Bjus..