Evoluções do Corpo

Evoluções do Corpo

sexta-feira, 30 de agosto de 2013

Final de semana/Jacada/Meta

Boa tarde meninas, graças a deus mais um final de semana chegou!! Oh semana longa essa ne?!
Bom, hj estou meia indisposta - vem vindo gripe por ai, pq minha garganta ta raspando e qd isso acontece é fato dar gripe!
Ontem minha atividade fisica foi 100% mas minha alimentação...quase chegou perto - se nao fosse a jacada que eu cometi comendo 2 cachorros quentes na janta! Mas é que essa semana não tava com pique pra fazer janta! rsrs
Fora isso foi tudo certo e o ponteiro na balança nao subiu nada..hj cedo estava com 87,0 kg!!
Ja hj, ate agora esta td certo na alimentação...vamos ver se fica certinho ate o fim do dia! rsrs
O jantar sera por conta da minha sogra hj..espero ter muita salada pra comer pq ai nao saio da dieta!!


META: Emagrecer 5kg ate 15 de novembro 2013

OBJETIVO: Viagem marcada pra PRAIA do Guaruja e eu quero estar mais linda do que ja estou com o peso que ja perdi!! Antes ja usava biquini, com alguns quilos a menos na balança entao nem se fala ne, claro que vou continuar usando! Quero estar mais poderosa ate la! srsrs

Que eu consiga bater a meta!! AMEM!

FOCO e FORÇA!!

Bjuus

OTIMO FINAL DE SEMANA!

Ate mais!!

quarta-feira, 28 de agosto de 2013

Felicidade Exalando

Boooom dia meninas!! Nossa, hj eu to numa felicidade que só...
Ontem apesar de eu não ter feito 5,5km de caminhada e ter chorado a beça por causa disso - parei a caminhada na 1º volta pq sempre quando começo a correr meu pé desloca e ai eu fico morrendo de dor na batata e na frente da perna! E ontem a dor tava demais mesmo,tive que parar!
Mas enfim,apesar disso minha alimentação foi correta,nao comi o que nao devia e isso foi otimo pois qd acordei hj e pesei, a balança acusou 87,4kg!
To feliz demais, pq cheguei nos 87 finalmente!! Rsrsrs..
E além dessa maravilha, meu organismo ja esta reagindo mto bem com a minha reeducação alimentar, pois antes meu cabelo nao crescia de jeito nenhum, ficava meeeses com o mesmo tamanho, e agora dps da minha reeducação ele esta crescendo cada dia mais e mais!!

Minha alimentação de ontem foi:

Café da Manhã: 1 xicara (chá) de leite com café e 1 pedaço pequeno bolo
Lanche da Manhã: 1 pedaço pequeno bolo
Almoço: Salada de Repolho, 1 colher e meia (sopa) arroz e 3 almondegas pequenas
1º Lanche da Tarde: Morangos
2º Lanche da Tarde: metade da metade de uma salsicha empanada - pq meu patrao alem da imobiliaria onde trabalho tem um bar e sobrou esse salgado e eu nao resisti..rsrs
Janta: Salada de Repolho, salada berinjela, 1 colher e meia (sopa) arroz e carne
Lanche da Noite: Gelatina e 1 pedaço pequeno bolo


Bom é isso!!

Otima quarta a todas!!

Bjus

terça-feira, 27 de agosto de 2013

Balança doida/Ansiosa

Bom dia meninas...Meu dia ontem não foi mto bom!!
Levantei com mta dor de cabeça e dor nos fundos dos olhos...Enxaqueca atacada!! E foi assim o dia todo!
Durante o dia minha alimentação foi ok, mas a noite..comi o que não devia!! Como tinha que levar produtos do Avon/Jequiti/Enxoval casa pra minha tia acabei indo na fabrica de bolos caseiros dela e isso me atiçou comprar 2 bolos!! Um de milho pro meu marido - que particularmente detesto entao nao como, entao comprei um pra mim mesclado!! Conclusao? Devorei um pedaço medio de bolo!! Dps fui fazer minha marmita e comi 2 almondegas assada!
Ai ai ai...preciso me conter mais..se nao todos os quilos eliminados vao para o espaço e todo meu esforço nao vai valer de nada!
Depois de ter ido na fabrica de bolos, fui pra casa e fui caminhar...Mas nao consegui fazer 2 voltas (5,5km) pq a dor de cabeça nao deixou..fui pra casa e logo em seguida para o hospital tomar medicaçao que melhorou na hora!

Bom..por enquanto a dieta ta ok! Vamos ver ate o final do dia!

Outra coisinha que esta me intrigando...a bendita balança que comprei la pra minha casa! A dita cuja cada hora da um peso..veja bem:

Hoje            Peso
06:49hrs      87,3 sem roupa/sem cafe manha
06:51hrs      88,1 sem roupa/sem cafe manha
07:02hrs      88,4 com roupa/com cafe da manha

aiii...chego no trabalho e vou pesar na farmacia que tem aqui do lado: 88,5!! e nao é a primeira vez que da variaçao!! Nao sei em qual balança acreditar! Pq ontem qd sai do trabalho pesei (com roupa) e deu 88,5 e em casa 87,5 (com roupa)!!

Sera que as balanças podem sofrer variaçao de uma pra outra em 1 kg? To mto confusa com isso!!

Por enquanto é isso!!

Acho que no fim do dia faço outra postagem!

Bjus

segunda-feira, 26 de agosto de 2013

Feliz/Ansiosa

Boa tarde galerinha...Bom como previsto o meu speedy ainda nao chegou (raiva) e com isso acabei nao postando nada esse fds!
Meu fds teve razoavel em questao da minha alimentação(dieta), pois teve umas jacadas, eis algumas:

  1. Na sexta a noite: Jantar na sogra = comi umas 200gr amendoim tipo japones e dps 1 file frango pequeno. Na ceia: 4 torradas integrais e 1 copo de leite com café!
  2. No sábado a noite: Jantar: pouca Salada e dps fui pra uma festa de aniversario e lá: 1 cachorro quente pequeno, 4 salgadinhos pequenos e mtas torradas com patê, uns 4 copos pequenos de refri, 2 pedaços de bolo (nao consegui resistir) e docinhos!! aff...nisso acho que a  balança subiu 1kg...
  3. No domingo no almoço: 3 colheres de sopa de arroz, 1 pedaço medio mandioca, 2 colheres sopa de creme de milho, salada de tomate, mta carne assada e refri!
Bom...em outros tempos eu tinha comido mto mais que isso na festa e churrasco, fico feliz que mesmo saindo um pouco do previsto eu consegui me controlar. Mesmo assim acho que isso me rendeu pelo menos 1,5kg a mais na balança!! Mas as minhas atividades fisicas na sexta, sabado e domingo axo que eliminou quase td desse ganho:

  •  Sexta: percorridos 5,5km em 10 minutos caminhando e 1 minuto correndo,intercalando assim ate terminar o percurso
  • Sabado: percorridos 2,75km em 10 minutos caminhando e 1 minuto correndo, intercalando assim ate terminar o percurso
  • Domingo: 5,5km em 10 minutos caminhando e 1 minuto correndo,intercalando assim ate terminar o percurso 
Resultado do peso:

22/08 = 88,1kg
26/08 = 88kg

Preciso me empenhar mais...não consigo sair da casa dos 88..isso ta me deixando ansiosa demais e ai acabo comendo um pouco mais!! Não posso desistir, tem mta coisa em jogo..minha saude inclusive!

Bom..acho que é isso...Otima semana pra todas!!

Bjus

FOCO e FORÇA!!

sexta-feira, 23 de agosto de 2013

Final de semana

Bom meninas...Hoje já é sexta feira e graças a deus o final de semana chegou!! Tudo certo com vcs? Espero que sim pq aqui td otimo!!
Foi mto bom começar o blog essa semana e poder compartilhar um pouco da minha historia com vcs! - Porem eu ainda nao tenha acabado de preencher os campos que existe no blog, mas é pq no meu trabalho nao posso ficar mexendo mto pq se meu patrao pegar to ferrada!! rsrs... E como estou sem net em casa (pq passei de internet móvel para speedy e o dito cujo ainda nao chegou) so vou mexer e postar aqui no blog de novo so na segunda!! Vou sentir falta...

Minha dieta e atividade fisica essa semana foi 99,5% certinha...Como diz a blogueira Mariele (http://www.aivoueu60.blogspot.com.br/) eu só jaquei ontem na janta comendo uma quantidade razoavel de carne (espetinhos) e uma truffa, mas mesmo com esse pequeno deslize eu emagreci!! Pouco mas emagreci!! rsrs...

Bom...Só espero que no fds eu mantenha o FOCO, mas se por acaso eu deslizar que eu não desanime, pq deslizes acontecem!! E dps é só correr atras do prejuiizo!! 

Hoje meu dia começou assim:

06:30 Acordei/Arrumar pro trabalho
07:10 Saida pro trabalho
08:10 Trabalho, pq hj o onibus atrasou e eu cheguei atrasada, aff..e como se nao bastasse nem andava direito pq o sistema que trava ele andar se as portas estiverem abertas deu problema e msm com elas fechadas ele acusava aberta
10:00 meia banana
11:00 meia banana
12:10 almoço (1 colher sopa arroz, 6 pedacinhos pequenos carne(sobra do espeto) e mta salada de alface
16:00 meia banana

As previsoes...

17:50 meia banana
18:40 jantar (bastante salada, 1 colher sopa arroz e mistura (que eu nao sei pq vou jantar na sogra.. rsrs))
20:00 Caminhada/Corrida
22:00 Ceia (gelatina ou 1 xicara cha leite)

Bom...é isso...amanha espero que chegue o meu speedy ai eu posto pra vcs!! Tenho que ir terminando o post por aqui msm pq eu saiio 17:50hrs e eu tenho q organizar as coisas aqui antes de ir...


Bjuss....OTIMO  FDS!!


quinta-feira, 22 de agosto de 2013

2º dia postagem

Boa tarde pessoal...hoje meu 2º dia de postagem...to aprendendo a lidar com o blog ainda!! Mas com o tempo aprendo!
Estou mto feliz em poder compartilhar um pouco do meu dia a dia aqui, espero que isso me ajude a seguir em frente com bastante FOCO e FORÇA!!
Estou conseguindo me conter na alimentação..reduzi bastante a comida e estou mantendo firme a atividade fisica, que antes era so caminhada mas agora estou intercalando com corrida. Estou satisfeita com os resultados! Pois antes de almoçar eu pesei e estava com 88,1.

Bom...meu dia começou assim:

06:30 Acordei/Me arrumei pro trabalho 
06:45 Café da Manha: 1 xicara (cha) leite com café e 1 torrada integral
08:00 Trabalho
09:40 Lanche: Chá Matte
11:00 Lanche: Meia banana
12:10 Almoço: Cenoura,vagem,2 bolinhas de almondega e 1 e meia colher de sopa de arroz, e de sobremesa 4 moranguinhos

Previsão para o resto do dia:

16:00 Morangos
18:30 Meia banana/caminhada e corrida
19:45 Jantar: alface + 1 file de frango
22:00 Gelatina/Dormir

Espero conseguir cumprir o previsto!! Ate agora foi OK...


Bom é isso...

Bjus

quarta-feira, 21 de agosto de 2013

Iniciando meu Blog

Boa Tarde pessoal!! Vendo o blog da Mariele de Bauru me inspirei tanto que decidi fazer um blog pra mim contar minha luta diaria com a balança e quem sabe vencer essa luta igual ela!
Comecei minha meta à 10 dias e ja estou vendo resultados...
Meu peso inicial era de 93kg, resolvi mudar porque nao aguentava mais as pessoas perguntarem se estava gravida e passava uma vergonha tremenda! E tbm porque a saude agradece pois tenho diabetes tipo 2,colesterol e trigicerides altos!
Hj estou com 88,6kg entao ja eliminei 4,4kg..e espero continuar assim pois pretendo chegar entre 70 e 75kg ja que nunca tive esse peso antes preciso ver qual vai ficar bom. Desde criança fui gordinha e agora quero mudar isso!
E tenho meu marido que esta me incentivando bastante e esta fazendo dieta junto comigo!

Bom acho que pra começar o post esta bom...

esta é a foto de como eu estava em 10/08/13....com 93kg



e essa foto é de 16/08/13...com 88,6kg







Fico por aqui...ate breve!