Feliz :D

Boa noite meninas!! Tudo bem?
Nossa até que enfim amanhã já é sexta né?! Mas até que essa semana voou!! rsrs

Bom...não sei se é pq a TPM e a Dona M. estão indo embora que os nervos estão mais calmos ou sé é minha força de vontade, mas hj eu consegui seguir a dieta direitinho..não jaquei em nada! :D
E espero logo ver os resultados na balança, pq com a comilança desses dias eu engordei 1,7kg!! :( Bora correr atrás do prejuízo!!

Meus dias foram assim:

01/10/13 (Terça feira)

06:30 hrs: 1 Xícara (chá) leite com café solúvel, 2 bolachas água e sal
08:00 hrs: 1 Xícara café preto coado
09:30 hrs: 2 Bolachas água e sal
10:15 hrs: 1 goiaba
12:00 hrs: Lanche Natural (Meio pão frances, 1 fatia presunto, 1 fatia mussarela, alface), 1 copo americano suco caju
15:00 hrs: 1 goiaba
15:40 hrs: Morango
18:00 hrs: 1 banana
19:30 hrs: 50 gr Amendoim tipo japones
20:00 hrs: Abobrinha, 2 colheres (sopa) arroz, bife carne pequeno, 10 bis chocolate branco

Exercícios: 40 minutos de manhã e 1 hora a noite
Água: 1 lt
Peso de manhã (em jejum): 83,9 kg
Resisti: Bolo, Salgado

02/10/13 (Quarta feira)

06:30 hrs: 1 Xícara (chá) leite com café solúvel, 1 fatia pão integral, 1 pão queijo grande
09:45 hrs: Meia banana, 1 bandeja de morangos
12:15 hrs: Alface, 2 colheres (sopa) arroz, 1 bife carne médio, 1 laranja, 1 paçoca
13:30 hrs: 2 pedaços médio bolo de fubá com erva doce
16:30 hrs: 1 goiaba
18:00 hrs: 3 pão de queijo grande, recheio salgado enrolado presunto
18:30 hrs: 50 gr Amendoim tipo japones
19:30 hrs: Repolho, 2 colheres (sopa) arroz, 3 colheres (sopa) feijão, 3 pedaços pequenos batata, 1 frango, coca cola, bolo abacaxi 

Exercícios: 40 minutos de manhã e 30 minutos a noite
Água: 2,2 lt
Peso de manhã (em jejum): 84,2 kg
Resisti: Chocolate, Doce Leite
OBS: Ainda mto ansiosa..acho que por causa da TPM! :(

03/10/13 (Quinta feira - hoje :D )

06:30 hrs: 1 Xícara (chá) leite com café solúvel, 2 bolachas agua e sal
09:45 hrs: 1 banana pequena
12:00 hrs: Lanche Natural (2 fatias pão integral, 2 fatias presunto, alface), 1 laranja
15:00 hrs: 1 banana pequena
18:00 hrs: 2 bolachas agua e sal
20:00 hrs: Abobrinha, 2 colheres (sopa) arroz, 1 filé frango, 3 goles coca cola, 1 laranja
22:50 hrs:  1 goiaba

Exercícios: 40 minutos de manhã e 1 hora a noite
Água: 2 lt
Peso de manhã (em jejum): 85,3 kg
Resisti: Salgado, Pão queijo, Bolo



Bom...é isso!!

FOCO, FORÇA e FÉ!!

Bjus..