Meus dias/Pesagem

Oiii pessoal...td bem? bom comigo esta tudo otimo!!
Hj só tenho coisa maravilhosa pra contar pra vcs...

Bom..Como sabem comecei minha dieta com a nutricionista semana passada, consultei com ela na quarta mas na quarta não segui a risca mto não, mas ta bom.
Ja na quinta...Se nao fosse aniversario do Maridão Danilo tbm tinha sido 100% certinho, o dia todo foi certinho a dieta, ate na janta comi o programado da nutri, mas ai como era niver do marido eu acabei comendo bolo de prestigio e pudim que minha cunhada fez pq ele ama. Quando é aniversario dos 2 filhos dela e das 2 noras a gente tem que ir la na casa da minha sogra sabe, pq ela sempre compra um bolo pra comemorar! E ai se não for!!
Bom apesar disso nao engordei quase nada, na quinta de manha em jejum a balança estava 85,0kg e na sexta 85,2kg menos mal ne..é pq tbm mesmo chegando da sogra quase 21:00hrs eu e marido fomos fazer nossa caminhada.
E nao termina por ai..no sábado de manhã em jejum a balança estava em 84,4kg!! Pulei de alegria!! É tão bom ver que o seu esforço ta valendo a pena! E que não é em 1 dia ou 1 mes que vc emagrece tudo, é lentamente! Pq assim vc mantem mais o peso! :) :D

A minha alimentação e exercicio foi assim:

Quinta 19/09

06:35 hrs: 1 Xícara (chá) de leite com café soluvel, 2 torradas integrais
09:35 hrs: 1 Maçã
11:00 hrs: 150 ml coca-cola (não resisti, a mulher que trampa comigo comprou, me ofereceu e eu tomei, rsrs)
12:00 hrs: Lanche Natural, 1 Laranja
14:00 hrs: 1 Xícara café preto
15:00 hrs: 1 Iogurte desnatado 0% gordura e sem açúcar de mamão
16:40 hrs: 1 copo americano suco natural de laranja
18:00 hrs: 2 bolachas agua e sal
19:00 hrs: Muita salada alface com tomate, 3 colheres (sopa) arroz, 1 colher (sopa) feijão com 4 pedaços (cubos) pequenos linguiça, 1 bife médio, 1 1/2 espeto carne, 2 pedaços pequenos bolo prestigio, 1 pedaço pequeno pudim e refri

Caminhada: 40 minutos

Sexta 20/09

07:00 hrs: 1 Xícara (chá) de leite com café soluvel, 1 torrada integral
08:00 hrs:  1 Xícara café preto
09:40 hrs: 1 banana
12:00 hrs: Salada pepino e tomate, 2 colheres (sopa) arroz, 1 colher (sopa) feijão com 2 pedaços (cubos) pequenos linguiça, 1 bife médio, 300 ml guarana, 1 laranja
14:50 hrs:  1 Xícara café preto, 2 bolachas agua e sal
17:35 hrs: 1 Maçã
18:00 hrs: 1 pão queijo grande
20:15 hrs: Lanche Natural, suco natural uva
23:15 hrs: 1 Banana

Caminhada: 1 hora e 100 abdominais

Sábado 21/09

09:25 hrs:  1 Xícara (chá) de leite com café soluvel, 2 torradas integrais
11:15 hrs: 1 Maçã
12:00 hrs: 2 colheres (sopa) arroz, 4 pedaços pequeno de medalhão de frango, 1 tira pequena bolo de prestigio (sobra do niver do marido,é que fui almoçar na sogra e ja viu..rsrs), refri
15:40 hrs:  1 Iogurte desnatado 0% gordura e sem açúcar de mamão
18:30 hrs:  1 pote sobremesa de gelatina diet de limão
21:00 hrs: 1 Lanche Natural (pra ver se diminuia a comilança de carne assada,mas acho que nao resolveu mto) 
21:15 hrs: Uma quantidade razoável de Carne Assada (contra filé, cafta, medalhão frango, queijo coalho) e suco da polpa de morango

Não fiz atividade fisica!

Domingo 22/09

09:00 hrs: 1 Xícara (chá) de leite com café soluvel, 1 torrada integral
11:30 hrs: 1 Iogurte morango (180g)
12:30 hrs: Salada Alface e tomate, 1 colher (sopa) arroz, 1 colher (sopa) farofa c/pedaços bacon, 1 pedaço médio mandioca, 2 pedaços de coxa frango assado, refrigerante
15:40 hrs: 1 Banana com Aveia
20:30 hrs: 1 Lanche (Peito tudo) com refrigerante - pq não sou de ferro ne?! 

Caminhada: 1 hora e 100 abdominais



Conclusão da comilança toda no fds?! Balança 85,1 kg hoje cedo!! Até que não engordei mto, foi 700g, o que da pra correr atras do prejuizo ne?!




FEEEELIZ!! Emagrecer e ver sua alto estima subir nao tem preço!!!



Bjuuus

Boa semana pra vcs!! Ahh, vou postar o antes e depois! ;)

Ta ai...12/08/13 com 93,0 kg e 19/09/13 com 85,2 kg

Meu dia/Feliz

Boa noite galerinha...nossa, to tão feliz hj...tudo deu certo graças a deus!
Bom..logo cedo as 07:00hrs fui na nutricionista e ela me passou a dieta que devo seguir em 1 mês, que foi o tempo que ela pediu pra mim marcar a outra consulta!
Espero seguir direitinho, vou fazer o maximo esforço pra isso!
Hoje fugi um pouco da dieta por conta da ansiedade, mas o que eu pude fazer pra seguir eu fiz!
Amanha vou começar o dia com foco total e terei forças com fé em deus!
No periodo da tarde instalaram a internet da net aqui em casa, ate que enfim estamos com net aqui em casa dps de quase 2 meses sem!
Agora sim poderei fazer minhas postagens tranquila e fazer as visitas para as pessoas que me visitam tbm!

Minha Alimentação hoje foi assim:

06:00 hrs: 1 xícara (chá) leite com café soluvel, 2 torradas integrais
07:00 hrs: 6 pães de queijo pequeno (erro)
10:00 hrs: 1 banana média
12:00 hrs: Lanche Natural (2 fatias pão integral passado maionese em só 1 fatia, 2 fatias presunto, 1 fatia mussarela, folhas alface e cenoura)
13:00 hrs: 1 xícara café coado
15:00 hrs: 160g de Carolina açucarada (tipo biscoitos de polvilho passado no açúcar) (erro)
17:30 hrs: 1 xícara café coado, 2 bolachas agua e sal
18:00 hrs: 1 Bola carne (erro)
21:00 hrs: Lanche Natural (idem ao do 12:00hrs)
23:00 hrs: 1 danone mamão light

Tive 3 erros hoje...mas a caminhada foi um pouco intensa e fiz 2 aparelhos ao ar livre!

Bom...por hj é só..amanha posto meu peso!

Bjus

Estresse/Ansiedade

Boa tarde galerinha...Ando sumida ne?! Mas é que ando tão estressada nos ultimos 40 dias que nao to tendo animo pra postar!!
É que é assim...em 31 julho eu pedi a linha telefonica da vivo (antiga telefonica) pq sem a linha vc nao tem como colocar o speedy..bom, ate ai td bem! Pedi a linha e o speedy. Conclusão? A linha foi instalada dia 02/08 mas só funcionou 1 mes e meio depois pq ainda tive que resolver pela anatel, o aparelho do speedy chegou ha 2 semanas, fui instalar e nao tinha sinal...me enrolaram pra mandar o tecnico que teve que ser solicitado pela anatel tbm pq pedi mais de 3 x na vivo e nada adiantou e qd ele vai na minha casa me diz q la nao tem sinal! Cancelamos o speedy tbm. Ai liguei sabado pra cancelar a linha telefonica, me disseram que dentro de 24 hrs cancelariam a linha e ate agora nada..Ontem me estressei ao maximo, nem pestanejei na vivo, liguei direto na anatel de novo, ja é a 3º vez em menos de 2 meses!
Se alguem me perguntar sobre a VIVO (telefonica) nao dou indicação nao!! oh povo que nao cumpre com as palavras, deixa os clientes na mão!! Me estressei mto com eles!
Bom, com isso não consegui emagrecer nada..tem hora que comi alem do que devia, conclusão? To entre os 86 e 85! Mas amanha é meu retorno na nutricionista, ela vai me passar o 1º cardapio, vou seguir certinho pra ver se perco mais, alias, tenho que eliminar mais kg! Muito ansiosa pra que chegue amanha logo!
Amanha vão instalar a internet da Net la em casa, espero que de certo! Pq nao aguento mais de ansiedade pra poder usar a internet tranquila em casa pra postar e fazer as visitas nos blogs.

Bom..é isso...

Amanha acho que posto mais!

Bjus

Mega Feeeeeliz :)

Boa tarde galera...
Nossa...não to aguentando de tanta felicidade!!
MOTIVO?

1. Na balança hj apareceu: 85,6kg! Uiiipi! :)
2. E minha diabetes pós-prandial (após 2 horas almoço): 104.0 mg/dl - está normal!! :)

Espero continuar assim...mantendo minha diabete normal pq preciso deixar ela controladissima! E fazendo a R.A ajuda muito! Tem um exame que faço que chama Hemoglobina Glicada que mede a diabetes de 3 meses pra traz.. A penultima vez que fiz estava em 9,9% e semana passada fiz de novo e deu 9,6%, ja deu uma diminuida nesse 1 mes de R.A mas preciso chegar 6,5% que é o ideal!

Bom...ontem minha alimentação foi assim:

Café da Manha: 1 xicara (chá) leite com café e 2 bolachas agua e sal
Lanche da Manha: Morangos
Almoço: Lanche Natural/Morangos
1º Lanche da Tarde: Morangos
2º Lanche da Tarde: Lanche Natural
Jantar: 1 enrolado presunto (joguei fora mta massa e comi mais o recheio)/ 2 mordidas no lanche do marido
Ceia: Gelatina

A atividade fisica foi assim: 1 hora caminhada/15 minutos corrida

É isso!

Bjuuuuuus...e graças a deus amanha ja é SEXTA e o final de semana ja ta ai!

Retornando/Ansiedade

Olá pessoal...Td bem? Bom, espero que sim!!
Sei que to devendo post há 1 semana..Mas é que estava de TPM,comendo um pouco mais, sai da dieta um pouco ai não me empolgava em postar!!
Meu peso subiu por causa da TPM, normalizou quando sai dela, abaixou fazendo a dieta e exercicios, mas voltou a subir de novo. Isso ta me matando,mas não vou entregar os pontos não..Não vou jogar fora o que ja conquistei ate agora!
Minha atividade física continua 100%..de 1 mês que comecei a R.A e A.F só não pratiquei 2 dias!
Meu peso desde o começo da dieta ficou e esta assim:

Cheguei nos 84 mas voltou pros 87 de novo...mas não vou desanimar...

Hoje fui na nutricionista, ela me disse que a gente perde um determinado peso no começo, dps vai ficando mais dificil. Que agora tem que ser montado um cardápio mais especifico pro meu caso pra dar continuação. Ela vai montar o cardapio e na quarta da semana que vem vou pegar com ela. Sei que as vezes vou gastar um pouco a mais no mercado mas vou ter resultados. É o que espero. Até pegar esse cardapio vou morrer de Ansiedade..
Vou seguir certinho o cardapio dela...TENHO QUE MANTER O FOCO! Tenho que eliminar mais 5kg e chegar nos 82 ate novembro!!

Bom...eu até anotei toda minha comilança esses dias..olha ai:

Só não vão cometer os erros que cometi..rsrs

Fechamento do mês: eliminados 5,6 kg!!


Bom...acho que é isso!!

Bjuuuuuuuuuss...

Otima quarta!

Cansada/Ansiosa

Boa tarde galerinha...voltando a postar hoje, pq ontem eu não tava muito a fim de postar! rsrs
Ontem meu dia foi tranquilo apesar de alguns deslizes, eis aqui o meu dia de alimentação ontem:

07:00hrs 1 Xicara (cha) de leite com café e pedaço de bolo pequeno de fubá
10:00hrs 1 Pera
12:00hrs Salada de Alface, tomate e pepino, 2 colheres (sopa) arroz, 4 pedaços de frango sem asa assados (tulipa)
15:00hrs O 1º deslize: 1 Empada
17:40hrs 1 Pera
18:30hrs O 2º deslize: 2 Espetinhos de carne, 1 medalhão de frango, 2 queijo coalho, 1 coração, mandioca, coca-cola e 1 sorvete brigadeiro (claro que isso tudo dividido com meu marido) rsrs
19:30hrs 1 pedaço pequeno de bolo de fubá


E pra ajudar, ontem eu estava num sono enorme então não fui caminhar e capotei na cama antes das 20:00hrs ja estava dormindo!

Apesar de toda comilança a balança hj cedo deu 86,4kg. Mas to precisando criar mais coragem e parar com esses deslizes pelo menos agora no começo da R.A. Acho que vou me animar mais dps do dia 11/09, porque consegui com minha endocrinologista a guia do convenio para fazer acompanhamento com a Nutricionista e esta marcado para esse dia. Ate la vou tentar me controlar mais...

Hj por enquanto esta tudo certo na alimentação, vamos ver mais no fim da noite! Ate pq hj vou na sogra de novo!! rsrs..Amanha posto como foi meu dia!!

Bom...por hj é só!! Agora tarde nao estou mto bem, estou ansiosa por conta da Dona M. que vem vindo ai e tbm pq estou com dor de cabeça e cansada.
Ahhh...qd eu estiver com net em casa eu começo a fazer as visitas e comentarios nos blogs que me acompanham ta? No trampo nao da pra fazer isso direito,pq vai que o patrao pega ai ja viu!!


Bjuuus

Mal/TPM/Jacada

Boa tarde meninas!!
Hoje meu dia não começou nada bem...Não dormi quase nada essa noite pq estava com mta dor de cabeça e dor nos fundos dos olhos. Logo cedo fui para a emergência do hospital tomar medicação na veia e cheguei no serviço quase 10 da manhã - mesmo com o atestado que peguei pra ficar em casa o dia inteiro vim trabalhar! A dor passou,mas agora o sono toma conta do meu corpo..rsrs..to aqui no serviço caindo em cima da minha mesa e não fiz praticamente nada hj!!
Pra ajudar a Dona M. esta vindo por ai e a TPM esta acabando comigo!! Me deixa mto mais ansiosa do que sou. Conclusão? Nada de emagrecer no final de semana, inclusive engordei 700gr pq acabei comendo demais no sabado a noite, pois teve um churrasco na minha casa e ontem no almoço comi na sogra e ela fez maionese que amooo, lasanha,frango assado,mandioca frita, ai nao tem como resistir ne? Mas nao sai comendo tudo e nem exagerei mto; comi salada, 3 pedaços médios de mandioca frita, 3 colheres de sopa de maionese e frango assado. A lasanha resisti e não comi!! Ufa..menos calorias pro prato!
A balança berrou hj cedo em: 87,8kg
Do resto a alimentação foi ok.
Meus exercicios foi um fiasco no final de semana: sexta nao consegui dar as 2 voltas que sempre faço por conta do intestino que soltou e nao tive como segurar (danado); no sabado nao fui pq fiz minha unha e se colocasse tenis ia estragar; o melhor dia foi ontem pq dei as 2 voltas completas!
Bom...do resto ta td otimo graças a deus!
Não postei nada no fds pq ainda estou sem net na minha casa!

Bjus