Comigo está tudo bem!!
Hoje não tenho muito o que falar..só comentar da minha alimentação esse final de semana...que teve bom e teve ruim...rsrs
Meus dias foram assim:
Sábado 28/09:
07:20 hrs: Meio copo iogurte desnatado 0% gordura e sem açúcar, 2 torradas integrais
11:00 hrs: 2 Bolachas água e sal
13:00 hrs: Salada repolho roxo e normal (branco), 2 colheres (sopa) arroz, 1 colher (sopa) feijão, 2 filé frango, 2 laranjas
16:00 hrs: 1 copo leite com café solúvel, 2 bolachas água e sal
20:00 hrs: Salada Repolho, 2 colheres (sopa) arroz, 1 colher (sopa) feijão, 4 pedaços carne porco (quadrado), coca cola
22:20 hrs: Meio copo iogurte desnatado 0% gordura e sem açúcar, 2 bolachas água e sal
Exercícios: 1 hora de Caminhada e 100 abdominais
Água: 1 lt
Peso de manhã (em jejum): 85,9 kg
OBS: Os horários hoje não foram muito certos, mas não comi mto, e isso foi bom
Domingo 29/09:
09:15 hrs: 1 Xícara (chá) leite com café solúvel, 2 bolachas água e sal
e já comecei o dia com muita cólica!! aff
11:15 hrs: Meio copo iogurte desnatado 0% gordura e sem açúcar
12:00 hrs: 2 colheres (sopa) arroz, 1 colher (sopa) feijão, 4 filé peixe, 2 pedaços pequenos batata, 4 tiras pequenas carne, abobrinha como salada, 2 copos refrigerante fanta uva, 1 pegada com garfo de macarrão, 1 copo suco de abacaxi
15:00 hrs: Meio copo iogurte desnatado 0% gordura e sem açúcar
e ai o maridão resolve ir no Rei do Pão de Queijo, que é o lugar com coisas maravilhosas para comer, ai foi dificil resistir...
17:00 hrs: Pão de queijo pequeno (143 gramas foram mais ou menos uns 10), 4 chocolates ao leite (38 gramas), Carolina açucarada com canela (150 gramas), 1 croassant pizza
20:30 hrs: Meia baguete natural (alface, tomate, presunto, mussarela)
e já que tá fudida hoje, fica fudida e meia...rsrs
22:45 hrs: 1 Cachorro Quente Misto
Exercícios: não fiz, com tempo de chuva, frio, ficamos na cama! rsrs
Água: 2 lt
Peso de manhã (em jejum): 84,1 kg (e de ontem cedo pra hoje cedo a balança diminuiu, uhuul ^^)
Metas para a Semana:
- Mais Atividade Física
- Seguir a risca a Dieta da Nutricionista, essa semana teve dias que extrapolei um pouco
- Ficar mais calma, sem estressar, sem ficar ansiosa e entediada, porque isso só prejudica mais minha dieta, porque a vontade de comer triplica com esses sentimentos todos!
Bom...vamos ver a balança amanhã dps da comilança toda hoje né?!
A Dona M. ainda está por aqui, pois começou ontem, espero que passe logo, odeio estar nesse período!
Beijinhos...
Ótimo finalzinho de domingo e uma EXCELENTE SEMANA pra todas (os)!
Oi!
ResponderExcluirDias lindos e que boa baixada na balança hein!!!
Parabéns!!
Obrigada Adriane!
Excluirbjus
Passando pra desejar uma semana excelente pra ti!
ResponderExcluirBeijão!
Obrigada Aline, pra vc tbm!!
Excluirbjus
Isso ai Nayra.
ResponderExcluirBoa semana pra nós!!!
Bjus!
Boa semana!(atrasado)
Excluirbjus